Znalezienie czasu na ćwiczenia może być trudne, gdy jesteś zajęty. Jeśli nie masz dużo czasu, dobrym pomysłem może być ćwiczenie wieczorem lub w weekend. Wiele osób uważa, że nie ma [...]
Wymarzona sylwetka nie oznacza, że będziemy mogli ja uzyskać tylko i wyłącznie na siłowni. Przede wszystkim, rewelacyjne rezultaty możemy osiągnąć już w domu – wystarczy, […]
Prawdopodobnie każda kobieta zaczynająca ćwiczyć i chcąca zrzucić nadmiar kilogramów chce móc jak najszybciej pochwalić się płaskim brzuchem. Podobnie jak w przypadku treningu każdej partii […]
Mięśnie barków biorą aktywny udział we wszystkich ćwiczeniach, w których pracują ramiona. Barki łączą wszystkie najważniejsze mięśnie górnej części ciała. Silne i mocne barki są […]