Oddychanie jest jedną z najbardziej naturalnych czynności ludzkiego organizmu. Niestety wraz z wiekiem człowiek zatraca umiejętność prawidłowego oddychania. Jego oddech staje się coraz płytszy, a wszystko za sprawą częstszego i dłuższego napięcia psychicznego. Stres powoduje odruchowe spłycenie oddechu, co z zasady jest naturalną reakcją. Ewolucyjnie jednak ludzie nie są przystosowani do życia w ciągłym stresie, a zatem i z płytkim oddechem. Dlatego właśnie tak ważne jest to, by w tak stresujących czasach znaleźć każdego dnia chwilę na oczyszczający oddech. Dlaczego oczyszczający? Z co najmniej dwóch powodów. Po pierwszego głębokie oddychanie działa kojąco na umysł, usuwając z niego wiele natrętnych, stresujących myśli. Ponadto pogłębiona wymiana tlenu i dwutlenku węgla sprzyja oczyszczeniu ciała z toksyn. Kilku, kilkunastominutowe ćwiczenia oddechowe wzmacniają zatem ciało i umysł. Warto znaleźć te sprawiające najwięcej przyjemności i powtarzać je możliwie często. Zwłaszcza w chwilach nerwowego napięcia.
