Ćwiczenia cardio co to jest ?
W zdrowym ciele zdrowy duch – brzmi słynna łacińska sentencja. Ruch i sport to zdrowie, pod warunkiem umiaru. Zawodowi sportowcy, zwłaszcza po zakończeniu kariery nie […]
Ćwiczenia na triceps
Triceps to bardzo ważny element ramienia, dlatego też warto zadbać o to, aby prezentował się on nad wyraz okazale. Zainteresowani mężczyźni powinni więc często uczęszczać […]
Jak odpowiednio wykonywać ćwiczenia z piłkami?
Ćwiczenia z piłkami mogą być realizowane przez bardzo dużo osób. Między innymi są to kobiety w ciąży czy ludzie starsi itp. Jak wykonywać te zadania […]
Jakie ćwiczenia na barki warto wykonywać?
Bardzo dużo osób chce, aby posiadać mocne i silne barki. Trzeba podkreślić, że można to uzyskać wykonując różne ćwiczenia. Bardzo popularne są na przykład różne […]
Ćwiczenia na siłę rękach.
Do zwiększenia siły w rękach potrzebne są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Wiele znanych sportowców zanim doszło do takiego wyglądu jak teraz, mieli przed sobą masę treningów […]
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących
Płaski brzuch oraz jego odpowiednia rzeźba to marzenie wielu osób. Jednak spora część z nas ma nie lada kłopoty z osiągnięciem takiego brzucha. Dużym wyzwaniem […]
Ćwiczenia na biceps
Dobrze wyćwiczony biceps jest dowodem na to, że ciężki trening siłowy nie idzie na marne. Stosując odpowiednie ćwiczenia już po około miesiącu jesteśmy w stanie […]
Ćwiczenia na barki skuteczne
Barki to dość ciężka partia mięśni, o którą trzeba bardzo dbać, ponieważ bardzo łatwo o poważną kontuzję, która na długi czas nie pozwoli nam wrócić […]
Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie
Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w połączeniu z siłowym, który zachowa mięśnie w dobrej formie, przyczyni […]
Ćwiczenia na barki na jakie mięśnie ?
Ćwiczenia te rozbudowują aktony mięśni naramiennych, czyli przednią część barków. Są jedną z najbardziej uwidocznionych grup mięśni naszego ciała, dlatego warto o nie zadbać z […]
