Co trenować w niepogodę ?
Są takie chwile, kiedy trzeba coś poćwiczyć sport, jednak zła pogoda bądź inne warunki na to nie pozwalają. W takich sytuacjach można zdecydować się na […]
Najlepszy trening na biceps
Trening na biceps to jeden z najczęściej wykonywanych treningów wśród użytkowników siłowni. Nic dziwnego – umięśnione bicepsy są w końcu symbolem męskości. Czy Ty też […]
Ciekawe ćwiczenia na mięśnie brzucha
Mięśnie brzucha próbował ćwiczyć chyba każdy i to najczęściej wykonując tak zwane brzuszki. Na dłuższą metę to ćwiczenie zaczyna być nudne, a to utrudnia mobilizacje […]
Kto powinien wykonywać ćwiczenia z piłkami?
Obecnie istnieje bardzo wiele ćwiczeń, które stanowią alternatywę dla standardowych zadań wykonywanych na siłowniach lub w klubach fitness. Wszystko po to, aby każdy klient znalazł […]
Dlaczego niektóre ćwiczenia na brzuch nie dają efektów?
Ćwiczycie od dłuższego czasu mięśnie brzucha i nadal nie widać efektów? To znaczy, że robicie coś źle. Jednym z najczęstszych powodów braku zadowalających efektów są […]
Jakie ćwiczenia na brzuch?
Wiele ludzi na całym świecie ma problemy z tak zwaną oponką na brzuchu. Chcą za wszelką cenę pozbyć się tego nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednak albo […]
Zasady ćwiczeń na stepie
Step jest bardzo prostym przyrządem do ćwiczeń, ale wykorzystując go trzeba się jednak trzymać pewnych zasad. A to po to, by ćwiczenia przynosiły oczekiwane efekty. […]
Ćwiczenia na redukcję
Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalić nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej, która nie jest zbyt estetyczna w wyglądzie naszego ciała. Dodatkowo ćwiczenia te poza oczywistą […]
Ćwiczenia na biceps najlepsze
Istnieją pewne połączenia ćwiczeń, które sprawiają, że biceps pracuje bardzo aktywnie. Nie jest błędem, że najskuteczniejszym ćwiczeniem jest unoszenie sztangi. Wiele ćwiczeń górnej części pleców […]
Ćwiczenia przy bólu kręgosłupa
Ból kręgosłupa jest dolegliwością sprawiającą wiele kłopotów, ponieważ ignorowany potrafi bardzo skutecznie odebrać nam radość z codziennego funkcjonowania. Wiele osób, odczuwając takie dolegliwości kompletnie rezygnuje […]
