Ćwiczenia na siłę rękach.
Do zwiększenia siły w rękach potrzebne są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Wiele znanych sportowców zanim doszło do takiego wyglądu jak teraz, mieli przed sobą masę treningów […]
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących
Płaski brzuch oraz jego odpowiednia rzeźba to marzenie wielu osób. Jednak spora część z nas ma nie lada kłopoty z osiągnięciem takiego brzucha. Dużym wyzwaniem […]
Ćwiczenia na biceps
Dobrze wyćwiczony biceps jest dowodem na to, że ciężki trening siłowy nie idzie na marne. Stosując odpowiednie ćwiczenia już po około miesiącu jesteśmy w stanie […]
Ćwiczenia na barki skuteczne
Barki to dość ciężka partia mięśni, o którą trzeba bardzo dbać, ponieważ bardzo łatwo o poważną kontuzję, która na długi czas nie pozwoli nam wrócić […]
Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie
Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w połączeniu z siłowym, który zachowa mięśnie w dobrej formie, przyczyni […]
Ćwiczenia na barki na jakie mięśnie ?
Ćwiczenia te rozbudowują aktony mięśni naramiennych, czyli przednią część barków. Są jedną z najbardziej uwidocznionych grup mięśni naszego ciała, dlatego warto o nie zadbać z […]
Atlas ćwiczeń
Żeby dobrze zacząć poprawianie naszej kondycji, uzyskanie w przyszłości wymarzonej sylwetki, bądź odchudzenie się – cóż, samo robienie czegoś nam zdecydowanie nie wystarczy. Przede wszystkim, […]
Ćwiczenia na redukcję jakie ?
Dla wielu z nas motywacją do wizyt na siłowni jest chęć schudnięcia. Aby stracić tkankę tłuszczową i zredukować masą swojego ciała, powinniśmy przede wszystkim dobrze […]
Ćwiczenia na triceps jakie ?
Cały sekret budowania dużej masy mięśni ramion tkwi w powiększeniu tricepsa. Ćwicząc triceps wspomagamy jednocześnie klatkę piersiową i barki. Z tego powodu należy pamiętać o […]
Ćwiczenia w domu
Główną zaletą aktywności podejmowanej w zaciszu własnego domu jest to, że można ćwiczyć, kiedy tylko się zechce. O świcie, gdy siłownie i centra fitness są […]
